Sauna – co to je? Teplota a vlhkost v sauně. Sauny a páry

2024 Autor: Aaron Duncan | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-09 01:42

V naší době si sauny získaly obrovskou oblibu a slouží jako místo relaxace a regenerace. Díky široké škále jejich typů si každý může najít pro sebe vhodnější variantu a strávit čas s výhodou.

Sauna. Co to je?

Slovo „sauna“je finského původu a historie jeho vzhledu začíná kolem 10. století. První sauny byly primárně obydlí a byly jakousi zemljankou vyhloubenou do kopce. Pomocí uprostřed umístěného ohniště a kamenů v něm nahřátých na dostatečně vysokou teplotu se vzduch prohřál a poté už bylo možné být v zemljance bez oblečení. Voda byla kropena na kameny a místnost byla naplněna párou.

Po nějaké době se pro sauny začaly používat samostatné místnosti, což je srubová stavba s kamny a baldachýny.

Modernizace

Teprve ve 20. století se začalo s výstavbou saun s kamny vybavenými komíny. A ve 30. letech se objevily sauny a páry s kovovou přepážkou,která oddělovala plameny a kameny. Teplota zůstala vysoká co nejdéle. Obrovským plusem tohoto typu byla absence sazí. V 50. letech se začaly stavět sauny se samostatnými šatnami a postupem vývoje se začala oddělovat i parní komora. Dalším vývojem byl vznik elektrických pecí, které se ukázaly jako snadno použitelné a bezpečné. Vzhledem k tomu, že tato možnost nevyžaduje komín, lze tento typ kamen nainstalovat téměř kdekoli.

Teplota a vlhkost

Charakteristickým rysem a hlavním rozdílem od koupele jsou podmínky, za kterých je suchost vzduchu extrémně důležitá. Vlhkost by neměla přesáhnout 15% a teplota v sauně může vystoupat až na 130°C. Ale zvyšování stupňů musí nutně probíhat postupně, aby se tělo připravilo na následnou zátěž a neuvádělo ho do stresového stavu. Jinak může suchý vzduch vyvolat kašel, protože silně působí na sliznice.

Pokud se vám v parní lázni hůře dýchá nebo se vám bude točit hlava, pak teplota není vhodná a měli byste okamžitě odejít, dokud nebude dosaženo nižší teploty.

V závislosti na stavu těla byste si měli vybrat správný typ sauny. Je třeba mít na paměti, že pro určitý typ, ať už je to japonský, finský nebo turecký, existují určité ukazatele, které odpovídají preferencím obyvatel konkrétní země. Každý druh má své vlastní individuální teplotní indikátory avlhkostní charakteristiky.

Typy saun

Nejznámějším typem je samozřejmě finská sauna. Existují však i další neméně atraktivní druhy pro rekreaci a zotavení. Takže existují takové typy jako:

Finská sauna. Tento druh je známý tím, že se v něm vzduch ohřeje až na 130 stupňů, přičemž vlhkost zůstává minimální. Pravá finská sauna se vyznačuje malými rozměry. Má asi 4 metry čtvereční a pohodlně se do něj vejdou 4 osoby. Není určeno pro dlouhodobé pobyty. Ve finské sauně jsou police ve dvou patrech. Spodní je považována za nejchladnější a horní je vhodná pouze pro ty, kteří snesou velkou teplotní zátěž. Finská sauna. Co to je a jak dokáže uvolnit stres, zlepšit metabolismus a nasytit cévy kyslíkem pro pozitivní účinek na svaly, je již dlouho známo po celém světě. Ne každý ale ví, že povinným kritériem je, že návštěva by měla vždy končit krátkým ochlazením v bazénu. Hlavní věcí je zabránit podchlazení.

Rasul. Východní sauna. Jde o vylepšenou verzi římské kultury parního ošetření. Terapeutický účinek je založen na přidání aromatických olejů, relaxační hudby při provádění různých peelingů s masáží. Před procedurou byste měli nejprve projít první fází čištění pod sprchou. Následuje krok loupání bahna. "Rasul" čistí póry a mádezinfekční účinek, dodává pleti stopové prvky a cenné minerály. Po aplikaci je třeba dodržet určitý čas, aby nečistoty mohly na kůži působit. Poté se vše smyje a začíná další fáze - aplikace aromatických olejů. Během hodiny je pleť nasycená vším potřebným, aby vypadala odpočatě a zdravě. Během všech procedur je pokojová teplota vždy stabilní na 45 °C, což může zlepšit krevní oběh.

Finové. Teplota v takové sauně je asi 45 stupňů. Účelem návštěvy je nastolení harmonie těla a duše. Finnam je sauna postavená z hlíny se včelím voskem a na podlahu byly přidány různé bylinky, které blahodárně působí na tělo.

Manitou nebo indická parní lázeň. Podle tradic starých více než 400 let se koupou ve vigvamu, jehož přírodní prostředí tvoří mech, tráva a země. Léčivé infuze se široce používají ke spojení s přírodou a zároveň k relaxaci.

Kyslíková sauna. Co to je a jak to funguje, zatím ví málokdo. Dostatečně vysoká teplota v tomto typu sauny zrychlí metabolismus, srdce začne rychle bít, snaží se dodat tělu kyslík. Následuje fáze kyslíkové sprchy. Do vzduchu začne proudit asi 6 litrů kyslíku za minutu, aby odlehčilo srdce a tělo jako celek. Považován za velmi užitečný postup.

Biosauna. Tento typ je měkčí verzí tradiční finské sauny. Teplota jekolem 60°C, vlhkost kolem 50°C. Při návštěvě si můžete vybrat mezi tropickým, aromatickým a termálním koupáním. Návštěva biosauny je pro tělo obzvlášť prospěšná.

Sauna s krystaly. Krystaly hrají v tomto typu sauny zvláštní roli. Od pradávna se kameny používaly k pozitivnímu ovlivnění zdraví těla i duše. V sauně se kombinuje teplota 90°C s vlivem křemenného křišťálu nebo horského křišťálu. Při návštěvě se tělo naplní zdravím a získá se harmonie.

Mini-sauna. Jedná se o kompaktní design, jehož rozměry jsou určeny pro instalaci v domě nebo bytě.

Mini sauna

Domácí sauny jsou velmi oblíbené, protože je možné je navštívit kdykoli si budete přát. Minisauna má mnoho úprav, takže si snadno vyberete tu správnou variantu. Konstrukce umožňuje demontáž a pozdější přepravu na nové místo. Minisaunu je možné zakoupit již v kompletní sadě, takže nebude potřeba dokupování. Má určitou ochranu, dekorativní podšívku a veškeré potřebné vybavení. Sauna v domě se nakonec stane jeho nedílnou součástí.

Výhody kabiny

Mini-sauna má řadu výhod:

1. Při instalaci sauny není nutná přestavba. A v případě jakýchkoli sporů s dohledovými službami jej lze snadno demontovat.
2. Vzhledem k malé velikosti je snadnéInstaluje se do standardních koupelen bez narušení ventilace.
3. Nevyžaduje výkonné elektrické ohřívače. Přiložená trouba je domácí spotřebič a splňuje všechny nezbytné bezpečnostní požadavky.
4. Úprava povlaku snižuje obsah pryskyřice.
5. Sada obsahuje automatický bezpečnostní systém, který monitoruje stav zařízení a dokáže jej v případě nouze vypnout.
6. Některé modely mají další funkci – režim mokré turecké lázně.

Sauna + kabina

Také pro instalaci v soukromém domě nebo bytě je vhodná varianta kombinované minisauny se sprchovým koutem. Kupujícím je k dispozici velké množství modelů, které mají neuvěřitelně atraktivní design a plně splňují všechna bezpečnostní opatření. Taková sauna kabina je obvykle vyrobena z cedru, který je považován za jeden z nejlepších stromů pro stavbu takových zařízení. Tento druh dřeva absolutně nepodléhá hnilobě a má antibakteriální vlastnosti a éterické oleje v něm obsažené působí blahodárně na organismus.

Sauna v domě přinese maximální pohodlí, potěšení a vytvoří jedinečnou atmosféru.

Význam

Návštěva sauny přináší nejen potěšení, ale také významné výhody pro tělo jako celek. Bez ohledu na typ existuje řada nepopiratelných výhod:

• Zbavte se toxinů.
• Zrychlit metabolismus.
• Otevírá póry a odstraňuje jepřebytečný maz.
• Srdeční trénink.
• Uvolnění těla.
• Úleva od nervového napětí a stresu.
• Snižte kyselinu mléčnou, která je zodpovědná za fyzickou únavu.

Tipy

Sauna – co to je a jaké tipy byste neměli zanedbávat? Důležitým úkolem je dodržovat preventivní opatření a některá pravidla.

Čas strávený v parní komoře závisí na osobních preferencích a zdravotním stavu. Ale první vstup by měl být omezen na 5 minut za předpokladu, že teplota je 70°C.

Druhý běh po odpočinku a při stabilním zdraví se může prodloužit až na 10 minut.

Před vstupem do parní lázně se doporučuje zakrýt si hlavu plstěným nebo vlněným kloboukem pro maximální ochranu před přehřátím.

Je třeba mít na paměti, že oblékání bezprostředně po návštěvě parní lázně se nedoporučuje. Tělo potřebuje nějaký čas na odpočinek.

Při pobytu v sauně je hlavním doporučením naprostá relaxace. Koneckonců, hlavní hodnotou jsou minuty odpočinku a klidu.