Svého času švédští vědci vyvinuli dřevěné gymnastické žebříky k provádění sady speciálních cvičení. Díky jejich vývojářům se jim dnes říká dřevěné nástěnné tyče.
Dětský sportovní koutek
Švédská zeď je po celém světě symbolem sportu, zdravého životního stylu a dobré fyzické kondice. Je považován za nejuniverzálnější a nejfunkčnější simulátor. S úspěchem se používá nejen v tělocvičnách, ale i v bytě. Pro zlepšení zdravotního stavu dítěte vyžaduje pravidelná tělesná výchova malou sportovní plochu. Sada může obsahovat lano nebo provazový žebřík, hrazdy, gymnastické kruhy, lichoběžník. Soupravu lze dle potřeby doplňovat. Navzdory tomu, že výběr sportovního vybavení je obrovský, je dřevěná švédská stěna pro děti neměnným prvkem sportovního koutku a nachází se téměř v každé domácnosti. Nezabere moc místa. Zařízení je jednoduché a lze jej vyrobit ručně.
Výběr materiálu
Dřevěné švédskéstěny. Ale nejlepší je dělat práci sami. V tomto případě lze tvar, velikost a design korelovat s oblastí místnosti a finančními možnostmi. Pro práci nejsou nutné výkresy. Koneckonců, švédská zeď je v podstatě schodiště.
Jehličnaté dřevo, jasan, buk - to je hlavní materiál, ze kterého lze vyrobit dětskou hrazdičku. Dřevěný povrch je příjemný na dotek, má efektní kresbu dřeva a je to materiál šetrný k životnímu prostředí. Pro práci budete potřebovat dvě tyče pro vertikální regály (150x3000 mm, sekce 50 mm). Jako příčky můžete použít rukojeť z lopaty. Jejich počet závisí na výšce místnosti a podle toho i na schodech. Prodávají se v železářství nebo stavebnictví. K sestavení držáku horní lišty budete potřebovat dva kusy 22mm překližky. Veškeré řezivo musí být suché, hladké, rovné a bez suků. Potřebujete kovové rohy, nábytkové šrouby nebo spojky, potvrzení a lepidlo.
Příprava jednotlivých prvků
Klasická konfigurace nástěnných tyčí je ve tvaru L. K jeho výrobě budete potřebovat skládačku, vrtačku, vrták nebo frézu na otvory, smirkový plátno, vrtačku a klíč na potvrzení, šroubovák nebo šroubovák.
První fází je příprava stojanů. Neprůchozí otvory jsou vyvrtány na tyčích každých 200-230 mm s hloubkou asi 20 mm. Je lepší vrtat otvory ne uprostřed, ale blíže k vnějšímu okraji, aby při použití nohy seděla na stupačce a neopřený o zeď. V této fázi můžete přišroubovat rohy pro upevnění ke stěně pomocí šroubů. Povrch tyčí se čistí smirkovým plátnem. Poté jsou z překližky vyříznuty dva polotovary pro připevnění horní příčky. Tvarem tak trochu připomínají písmeno „G“. Proto má dřevěná švédská stěna s vodorovnou lištou konfiguraci ve tvaru písmene L. Odřezky z lopatek se řežou na díly dlouhé 500-600 mm. To jsou budoucí příčky. Všechny konstrukční detaily jsou pečlivě broušeny, pro snížení mzdových nákladů můžete použít brusku. Chcete-li dát určitou barvu, mohou být části obarveny.
Montáž komplexu
Když jsou všechny detaily připraveny a zpracovány brusným papírem, rovnoměrné a hladké, bez drsnosti - můžete konstrukci sestavit dohromady. V jednom ze stojanů, který je ve vodorovné poloze, jsou do připravených otvorů vloženy příčky, předem potažené lepidlem (může to být buď PVA nebo "Moment"). Díly musí těsně zapadnout do otvorů. Na ně je umístěn druhý stojan. Je důležité správně vypočítat, označit a vyvrtat otvory, aby se daly snadno kombinovat a sestavit schody. Každá příčka je navrtána do konce přes hřeben a upevněna s potvrzením. Operace se provádí na obou stranách. K horní části schodiště se pomocí nábytkových šroubů nebo spon přidělají "uši" pro zařízení hrazdy (odstranění cca 600 mm). Pro spolehlivost je nutné vyrobit alespoň čtyři upevňovací prvky na každé straně. Dřevěné švédské stěny jsou lakované vodouzáklad v několika vrstvách. A poslední okamžik: hlavy potvrzení hotového návrhu jsou uzavřeny ozdobnými uzávěry.
Instalace a upevnění
Sportovní kouty ve tvaru L jsou nejvhodnější v malých bytech. Zabírají málo místa a jsou připevněny ke stěně místnosti. Poté, co konstrukce dobře vyschne, může být instalována na zvoleném místě.
Kolem zdi musí být volný prostor pro provádění různých cvičení. V blízkosti nesmí být žádné stropní zavěšené konstrukce. Sportovní koutek by neměl být obehnán sádrokartonovými stěnami, systém na ně nelze namontovat.
Abyste mohli konstrukci pevně upevnit na stěnu, musíte ke každému stojanu připevnit tři kovové rohy v různých výškách. Na správné úrovni jsou do zdi vyvrtány otvory. Poté se do nich skrz otvory v rozích zatloukají kotevní šrouby. A tady je švédská dřevěná stěna vyrobená vlastníma rukama. Dospělí by měli otestovat pevnost konstrukce, než ji umožní dítěti používat.
Funkce a zabezpečení
Na přání lze sportovní koutek upgradovat. Kromě toho zavěste lano, kruhy nebo provazový žebřík. Dřevěné švédské stěny mají jednu nevýhodu: maximální přípustné zatížení na bočních regálech je 120 kg a pro příčky - 80 kg. Na hodiny je nutné zakoupit gymnastickou podložku, která dítě ochrání v případě pádu. Vedle komplexu by nemělbýt nábytkem s tvrdými hranami a rohy. Pravidelně by měla být kontrolována spolehlivost upevnění a integrita jednotlivých prvků. Při provozu nepřekračujte doporučenou hmotnost nákladu (současné použití několika dětí je zakázáno).
Švédská zeď je univerzální simulátor pro domácí cvičení. Zúčastnit se mohou děti všech věkových kategorií i dospělí. Cvičení pomůže dítěti zpevnit svaly, předcházet poruchám držení těla a skoliózám, rozvíjet vytrvalost, vytrvalost, odhodlání a odvahu. Nebo možná pomohou vychovat budoucího sportovce a šampiona.
