Chcete mít krásné tělo, ale chodit do posilovny vyžaduje příliš mnoho času a peněz? Existuje alternativa - třídy s váhami doma. I když je třeba poznamenat, že nákup činek a činky bude také stát pořádnou sumu. Vyvstává další otázka: "Jak si vyrobit činku doma?". K získání potřebného vybavení nebudete potřebovat mnoho: cement a písek, prázdné lahve, kus obyčejné železné trubky, kovové plechovky.
Nejprve si určete, jakou váhu činky potřebujete. Pokud potřebujete zásoby od 0,2 kg do 1 kg, pak k vyřešení otázky, jak si vyrobit činku doma, bude stačit vzít malé plastové lahve a naplnit je vodou nebo pískem. Pro trochu větší váhu přidejte do nádoby s pískem trochu vody a pevně uzavřete víko. Pro třídy můžete použít podlouhlé plechové dózy s jakýmkoli obsahem. Jejich hmotnost je obvykle vytištěna na obalu.
A jak si vyrobit činku doma, pokud potřebujete pevnější váhu, například 2-6, nebo dokonce 8 kg? To bude vyžadovat trochu více úsilí. Vezměte 4 kovové plechovky, například od barvy, dvě z nich naplňte cementovou m altou, vložte do tohoto roztoku kus kovové trubky. Ujistěte se, že potrubí je kolmé. Po vytvrdnutí m alty postup opakujte pro druhou stranu trubky. S přijatými činkami zacházejte opatrně, neházejte je prudce na podlahu, protože beton je těžká, ale křehká látka, může prasknout nebo se rozštípnout. Mimochodem, tyč je vyrobena stejným způsobem. Činky potřebují krátkou rukojeť a nízkou váhu, ale pro činku zvolte delší trubku a větší plechovky.
Jak vyměnit činky, když nemáte po ruce žádné trubky z cementové m alty a železné trubky? Pomozte plastovým lahvím vodou nebo jinými plnivy, například stejným pískem. Vyberte si jejich váhu v závislosti na cvičení. Ne vždy je tvar lahví pohodlný a vhodný k uchopení. Můžete si vybrat takové plastové nádoby, které již mají ve svém designu rukojeť. Další možností, jak vyřešit otázku, jak si vyrobit činku doma, by bylo použití lahví zabalených v pevné tašce se silnými držadly. Tento vak lze použít při zvedání činek na hrudník, při provádění různých typů drátování. Pokud potřebujete závaží na bench press, je lepší použít širokou, ale nepříliš vysokou tašku s krátkým uchem.
Pokud znáte svářeče, můžete mu zadat objednávku na výrobu domácích činek. K tomu bude potřebovat krátké řezy trubek a ocelový plech. Specialista bude schopen samostatně řezat kovové kruhy různých průměrů a vytvářet v nich otvory. Zbývá je jen vyčistit. Nezapomeňte si objednat speciální zámky, které vám umožní udržet palačinky na rukojeti.
Doufáme, že vám naše tipy pomohou udělat si nezbytnou inventuru a stát se majitelkou krásného těla!
